Il n’y a pas de dosage standard en ce qui concerne l’utilisation du CBD pour aider à dormir. Cela dépendra de plusieurs facteurs, notamment votre poids, votre tolérance au CBD et la qualité du sommeil que vous recherchez. En général, il est recommandé de commencer par une petite dose et de l’augmenter progressivement jusqu’à ce que vous trouviez celle qui vous convient. Les gouttes de CBD sont généralement prises sublingualement, c’est-à-dire en les plaçant sous la langue pendant environ 60 secondes avant de les avaler. Cela permet au CBD d’être absorbé directement dans la circulation sanguine et d’agir plus rapidement.
Sommaire
Comment le CBD peut-il aider à dormir ?
Le CBD est un cannabinoïde présent dans le cannabis. Il est l’un des nombreux composés actifs du cannabis, mais contrairement au THC, il ne produit pas d’effet psychoactif. Cela signifie qu’il ne vous fera pas sentir « high » ou émoussé. Au lieu de cela, le CBD est censé produire des effets relaxants et apaisants, ce qui peut aider à favoriser un sommeil sain. Le CBD est également censé aider à réduire l’anxiété et la douleur, deux facteurs qui peuvent contribuer à des problèmes de sommeil. De nombreuses personnes utilisent le CBD pour soulager l’anxiété et favoriser un sommeil sain, sans les effets secondaires négatifs des médicaments sur ordonnance comme les benzodiazépines.
Les effets du CBD sur le sommeil
Des études animales et humaines ont montré que le CBD peut aider à réduire l’anxiété et favoriser un sommeil sain. Une étude de 2017 a montré que le CBD pouvait aider à réduire l’anxiété et favoriser un sommeil sain chez les personnes souffrant d’insomnie. Une autre étude de 2019 a également montré que le CBD pouvait aider à réduire l’anxiété et favoriser un sommeil sain. De plus, une étude de 2020 a montré que le CBD pouvait aider à réduire la douleur et l’anxiété, ce qui peut contribuer à un sommeil sain. Enfin, une étude de 2020 a montré que le CBD pouvait aider à réduire l’anxiété et la douleur chez les personnes souffrant de douleurs chroniques.
Les effets secondaires du CBD
Le CBD est généralement considéré comme sûr et bien toléré. Cependant, certains effets secondaires peuvent survenir, notamment des nausées, des vomissements, de la diarrhée, de la fatigue, de la sécheresse de la bouche, de la somnolence et de la confusion. Si vous ressentez un quelconque effet secondaire, arrêtez de prendre le CBD et consultez immédiatement un médecin. De plus, le CBD peut interagir avec certains médicaments, notamment ceux qui sont metabolized par le cytochrome P450. Par conséquent, si vous prenez un médicament, consultez toujours votre médecin avant de commencer à prendre du CBD.
Conclusion
Le CBD peut aider à favoriser un sommeil sain en réduisant l’anxiété et la douleur. Cependant, il n’y a pas de dosage standard en ce qui concerne l’utilisation du CBD pour aider à dormir. Cela dépendra de plusieurs facteurs, notamment votre poids, votre tolérance au CBD et la qualité du sommeil que vous recherchez. En général, il est recommandé de commencer par une petite dose et de l’augmenter progressivement jusqu’à ce que vous trouviez celle qui vous convient.
